Un equipo de investigación chino-coreano ha revisado la literatura científica acerca de los efectos de la gimnasia en el agua y ha concluido que son relevantes en términos de peso corporal y especialmente notables en el caso de las mujeres. El impacto del aquagym no pasa desapercibido y, aunque se suele relacionar esta práctica con las personas mayores, la ciencia confirma que es beneficioso para cualquier edad

La novedad de este estudio reciente reside en que sus autores hacen hincapié en el efecto del ejercicio acuático sobre la pérdida de peso corporal, y en concreto sobre la posibilidad de reducir centímetros de cintura. Esto convertiría al aquagym en una actividad idónea para personas con sobrepeso u obesidad de cualquier edad. Un hallazgo interesante teniendo en cuenta que además son personas más propensas a sufrir dolores articulares u otras lesiones, por lo que entrenar en el agua eliminaría este obstáculo.

Los estudios analizados incluyeron a 286 participantes con edades comprendidas entre 20 y 70 años con una característica común: sobrepeso u obesidad según su índice de masa corporal. Tras entrenarse con aquazumba, aquayoga y aquajogging en rutinas en periodos de entre seis y diez semanas, la báscula constató los resultados.

Las mujeres, y especialmente las mayores de 45 años, llegaron a bajar aproximadamente tres kilos y a reducir la circunferencia de su cintura en dos centímetros y medio. En el caso de hombres y de las personas de ambos sexos menores de esa edad el impacto fue menor. En este sentido los propios investigadores han resaltado que el número de hombres que entrenaron fue también menor y que por tanto se precisan nuevos análisis con mayor equidad.

El hecho de que se analizasen diversos tipos de ejercicios dificulta señalar qué tipo es el más beneficioso para perder IMC. Tampoco se ha podido constatar que proporcione mejores resultados que la actividad física en tierra.

Fuente: 20 minutos