La actriz estadounidense ha compartido su enfoque de autocuidado, basado en hábitos saludables que han transformado su vida en la última década. A sus 50 años, Angelina Jolie sigue una estricta rutina que prioriza una alimentación equilibrada y actividad física regular.

Reconocida por su carrera en el cine y su labor humanitaria, Jolie atribuye su bienestar a decisiones conscientes y una disciplina constante. En una entrevista con Health.com, explicó cómo ha desarrollado un estilo de vida enfocado en la nutrición balanceada, la preparación física y la prevención de problemas de salud.

En el pasado, su desayuno consistía solo en café, lo que afectaba su energía diaria. “Antes solo tomaba café por las mañanas. Pronto comprendí que esto perjudicaba mis niveles de energía”, comentó.

Siguiendo recomendaciones profesionales, ajustó su dieta para incluir proteínas magras, como pollo, pavo y pescado, en lugar de carnes rojas o productos procesados. Su alimentación también incluye vegetales al vapor, cereales integrales y frutas frescas, limitando la sal y evitando grasas saturadas y azúcares refinados.

Un aspecto único de su dieta es la incorporación de alimentos poco comunes en Occidente. En un viaje a Camboya, Jolie probó insectos, que ocasionalmente suma a su dieta por su alto contenido proteico y bajo aporte calórico. “Puedo comerme una bolsa de grillos como si fueran papas”, comentó, destacando su gusto por hormigas y gusanos como snacks nutritivos.

La actriz resalta la importancia de comer a horarios regulares y evita picar entre comidas, salvo indicaciones de nutricionistas. También se asegura de una adecuada hidratación, reemplazando el café y los lácteos por leche vegetal y jugos naturales.

Su bienestar abarca más que la alimentación. Su rutina de ejercicios incluye yoga y kickboxing, que realiza tres veces a la semana con el entrenador Magnus Lygback. Prefiere el entrenamiento en circuito, que combina ejercicios para trabajar diferentes grupos musculares y alternar fuerza, resistencia y flexibilidad.

Este método le permite obtener resultados visibles en tonificación y condición física sin tener que seguir rutinas agotadoras. Se dedica a las artes marciales en entrenamientos específicos para proyectos cinematográficos, especialmente en rodajes de acción.

Dejar el tabaco y el alcohol, junto con una planificación alimentaria y ejercicio constante, son los pilares de su transformación en la última década. Jolie asocia el autocuidado con la energía necesaria para avanzar en su carrera y su labor como Embajadora de Buena Voluntad de las Naciones Unidas.