Nuestro Editor de InfoTv24h.com, Víctor García, tuvo la oportunidad de conversar recientemente con Milagro Requena, atleta  del Gimnasio Seven, sobre su trayectoria y metas en el mundo del fitness.

Milagro Requena compartió que lleva aproximadamente cuatro años entrenando, motivada inicialmente por su bajo peso y el deseo de ganar masa muscular. Actualmente, entrena entre tres y cuatro veces por semana.

Durante la entrevista, Milagro detalló su enfoque nutricional, buscando un «equilibrio» entre alimentos saludables y aquellos menos estrictos, enfatizando que «todo el exceso es malo». Describió un día típico de alimentación que incluye:

Desayuno: Plátano sancochado con huevo sancochado y queso.
Almuerzo: Bistec con brócoli y zanahoria salteado, acompañado de arroz y platanitos sancochados.
Cena: Ensalada de atún, de manera fija.

Al ser consultada sobre el dicho popular de desayunar como príncipe y cenar como mendigo, Milagro coincidió, explicando que las calorías se queman menos al avanzar el día, por lo que cenar pesado resulta contraproducente si se va a dormir poco después.

Respecto a sus objetivos físicos, Milagro expresó su deseo de «bajar un poquito el índice de grasa corporal y subir un poco más el índice de masa muscular».

Al abordar el tema de la percepción corporal, defendió la autonomía personal: «Lo más importante es sentirse bien con tu cuerpo. Si tú te sientes bien así y te ves bien así en el espejo, finísimo. Porque yo digo que si al final nosotros no vamos a complacer a todo el mundo.»

Finalmente, al dirigirse a quienes desean empezar a entrenar, Milagro hizo hincapié en la salud integral: «Primeramente que piensen en ellos mismos, que piensen más allá del físico, en la salud, que es muy, muy importante.» Añadió que la actividad física, sea gimnasio o senderismo, es crucial para el bienestar mental, logrando un «equilibrio de mente y cuerpo».

Víctor Manuel García concluyó agradeciendo a Milagro y deseándole éxito en la consecución de sus metas.

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