Quienes viven jornadas laborales o personales muy demandantes pueden mejorar su bienestar con un estilo de vida natural que incluya pausas activas, técnicas de respiración consciente, meditación y alimentación fresca. Evitar el sedentarismo mediante movimientos ligeros durante el día y mantener hábitos alimenticios basados en productos naturales contribuyen a reducir la sensación de cansancio, mejorar la concentración y promover un estado emocional equilibrado.

Estudios indican que estas rutinas ayudan a manejar síntomas de irritabilidad, cambios de humor y estrés, muy comunes a partir de los 40 años, cuando se reevalúa la vida personal y profesional. Así, se propicia un envejecimiento saludable tanto físico como mental.

Practicar meditación y respiración consciente puede reducir hasta un 30% los niveles de ansiedad y mejorar la calidad de vida en esta etapa de transición de la vida.​