Empezar una rutina de ejercicios pocas veces es sencillo. Puede ser difícil encontrar la motivación. A veces, incluso puede resultar incómodo o embarazoso.

Pregúntale a Kelly McGonigal, psicóloga de la salud de la Universidad de Stanford y autora del libro The Joy of Movement.

Al no haber sido atleta durante mi infancia, mi experiencia con el movimiento fue sobre todo de humillación”, dijo McGonigal el miércoles pasado en el escenario

McGonigal hablaba con Danielle Friedman, colaboradora de Well, y Robin Arzón, instructora jefa de Peloton, sobre el reto de disfrutar del ejercicio.

Para ayudar a las personas que luchan por ponerse en marcha, McGonigal y Arzón compartieron tres estrategias concretas para convertir el ejercicio en un vehículo para experimentar la alegría.