Overhead view of a large group of healthy raw food for flexitarian mediterranean diet. The composition includes salmon, chicken breast, canned tuna, cow steak,  fruits, vegetables, nuts, seeds, dairi products, olive oil, eggs and legumes. High resolution 42Mp studio digital capture taken with SONY A7rII and Zeiss Batis 40mm F2.0 CF lens

Alimentos y bebidas que debe agregar a su dieta para prevenir el hígado graso

El Dr. Joseph Salhab, un reconocido gastroenterólogo de Florida, dio a conocer los alimentos y bebidas que deben incluirse en una dieta para tener una buena salud del hígado y evitar la acumulación de grasa.

El Dr. Salhab indica en un artículo publicado por El Tiempo, que se debe tener una alimentación adecuada para prevenir el hígado graso y mantener una función hepática óptima.

El reconocido gastroenterólogo estadounidense, recomendó algunos ingredientes alimenticios, y también mencionó dos bebidas, que ayudarían a evitar la enfermedad del hígado graso.

Aguacates: Son una excelente fuente de grasas saludables y antioxidantes, ambos esenciales para el bienestar del hígado.

Pescado azul: Especies como el salmón y el arenque son ricas en ácidos grasos omega-3, que poseen cualidades antiinflamatorias y ayudan a proteger tanto el hígado como el corazón.

Frutos secos: Las nueces y almendras son otro alimento recomendado, ya que proporcionan grasas saludables, proteínas y vitaminas importantes.

Té verde: Sus propiedades antioxidantes lo convierten en una opción ideal para favorecer la salud del hígado.

Café: Este popular aliado matutino también tiene beneficios antioxidantes, que pueden ser útiles para mantener un hígado sano.

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