Mantener una rutina diaria de flexibilidad de solo 15 minutos mejora la circulación, reduce la rigidez arterial y disminuye el riesgo de accidentes y dolencias asociadas al sedentarismo.

La práctica constante de estiramientos contribuye positivamente a la salud del corazón al mejorar el flujo sanguíneo y disminuir la rigidez de las arterias, lo cual es fundamental para una vida activa. Además, dedicarle solo un cuarto de hora al día a esta actividad ayuda a conservar la movilidad articular, esencial para evitar dolores y lesiones al envejecer, previniendo problemas posturales causados por rigidez en el pecho y hombros. La falta de esta práctica limita tu capacidad para realizar actividades cotidianas y, según los estudios, podría reducir tu esperanza de vida hasta por 12 años.

Sigue priorizando esos estiramientos; tu cuerpo te lo agradecerá a largo plazo.