Víctor Manuel García, Editor de InfoTV24h.com entrevistó a Michelle Mejía, atleta del Gimnasio Seven, quien está a punto de cumplir cinco años de entrenamiento en sus instalaciones. En una entrevista exclusiva para la edición especial de GYM and Fitness de InfoTV24h.com, Michelle compartió su recorrido desde ser una persona muy delgada hasta convertirse en un ejemplo de disciplina y bienestar físico.

La entrevista con el editor, se llevó a cabo en las instalaciones del gimnasio, revelando no solo la transformación física de Michelle, sino también su filosofía sobre el fitness.

Al recordar el primer día, Michelle explica que su motivación inicial fue doble: ganar masa muscular y mejorar su salud física. “Bueno, ciertamente porque era muy delgada, quería sacar un poco de masa muscular y por eso fue la razón por la que entré, y también por salud, por salud física”, comentó Michelle sobre sus inicios.

Cinco años después, el cambio es evidente. García notó el logro, diciendo: “Bueno, ahora después de 5 años lograste el objetivo, no hay duda. Yo te veo muy bien, tienes un cuerpo muy lindo, y sobre todo que se ve masa muscular.”

A pesar de los logros, Michelle tiene un nuevo objetivo definido, y es reducir su porcentaje de grasa, específicamente en la zona abdominal, lo que se conoce popularmente como el «abdomen plano».

“En estos momentos yo quisiera bajar un poco el porcentaje de grasa en mi cuerpo, más que todo en el abdomen. Es lo que ciertamente me incomoda ahorita,” reveló Michelle. Para lograr este objetivo, Michelle enfatiza que la clave no solo reside en el ejercicio, sino principalmente en la alimentación, que se centra en el consumo de proteínas, ensaladas y la eliminación de carbohidratos simples como el arroz, la pasta y la harina. Un día de su dieta balanceada incluye:
Mañana: Huevos (revueltos o en tortilla) con jamón y queso, aguacate, ensalada o un pan tostado integral pequeño (cero carbohidratos).
Mediodía: Proteína (pollo, cerdo, carne o pescado) con ensalada, y nada más.
Noche: Repite el menú de la mañana o un trozo de pollo y ensalada, cenando idealmente antes de las ocho de la noche.
Michelle también puntualizó que “Más que ejercicio, yo creo que es de alimentación. Primeramente es de alimentación, comer balanceado, comer azúcar y todo el carbohidrato. Hacer un poco de cardio junto con los ejercicios de pesas.”

Ella entrena cinco días a la semana, de lunes a viernes, descansando los fines de semana. Sus sesiones varían en duración:
Días de Pierna: Dura entre hora y media y dos horas.
Días de Superior: Una hora, tratando de incorporar más tiempo de cardio, principalmente en la caminadora.
El factor determinante, según Michelle, es la disciplina y la constancia, un mensaje que extiende a quienes están considerando comenzar en el gimnasio. “Siempre hay que tener disciplina, no pararle mucho a la motivación. Simplemente venir al gimnasio como un hábito, en el sentido de bañarse, comer, no faltar, ser constante. Y eso, ser constante y hacerlo por salud, más que estética. Disfrutar el proceso sin afanarse,” aconsejó.

La experiencia de la deportista en el Gimnasio Seven ha sido positiva, destacando el ambiente y la calidad del personal. “Siento que el Gimnasio Seven es súper cómodo. O sea, aparte hay muy buenos entrenadores… Siento que en este gimnasio he tenido muchos más resultados.”
Para ella, el ejercicio se ha convertido en una parte esencial de su vida. “Hoy en día siento que lo disfruto mucho. Más bien, si no vengo al gym, me siento muy mal. Siento que es como un compromiso. O sea, es algo que ya hace parte de mí.”

Además del cambio físico, la mejora en su salud ha sido notable. “Antes me daba como muchos dolores en los riñones, cosas así. Ahora todo está perfecto, gracias a Dios. Me siento más activa, duermo bien.”

La entrevista concluyó con un mensaje de Michelle que subraya que la clave del éxito en el fitness es la disciplina constante y disfrutar el proceso, tratándolo como un hábito de vida.