Cinco fallos frecuentes que frenan tus logros en el gimnasio.

1. Ignorar la Hidratación: No beber suficiente agua (se recomiendan 6 a 8 vasos diarios) disminuye el rendimiento y dificulta la recuperación muscular.
2. Nutrición Inadecuada: Saltarse comidas o consumir alimentos muy pesados justo antes de entrenar afecta negativamente la energía disponible para la sesión.
3. Desequilibrio Nutricional: No asegurar una ingesta balanceada de proteínas, carbohidratos y grasas en la dieta general impide el progreso físico deseado.
4. Falta de Descanso: No darle tiempo al cuerpo para repararse después del esfuerzo físico estanca la ganancia de fuerza y tonificación.
5. Foco Único en el Ejercicio: Creer que solo el tiempo en la máquina importa, ignorando el impacto de la alimentación y el estado mental en los resultados.