Entre las recomendaciones de la APA, se encuentra establecer un límite de al menos dos horas diarias de desconexión del uso de redes sociales.

Según la APA, este periodo de desconexión ayuda a reducir la sobrecarga y la exigencia desmedida que las redes sociales pueden imponer a la salud mental.

Esta práctica puede contribuir significativamente al bienestar emocional y psicológico, aliviando el estrés y promoviendo un equilibrio más saludable en la vida digital de las personas.